U nás máte možnost vybírat mezi tradiční Finskou a rehabilitační Infra saunou. Navíc je naše kombinovaná sauna obohacena o solní terapií a možnost aromaterapie. Po celou dobu Vaší návštěvy budete mít absolutní soukromí. V rámci wellnessu je k dispozici ledová sprcha a venkovní prostor bývalého mlýna s přírodním otužováním.

Finská sauna

Suché saunování probíhá za provozu kamen, ”lávové kameny” poléváme vodou, tím se tvoří parní nárazy a zvyšuje se vlhkost vzduchu v interiéru sauny. Parní nárazy vytváříme ve finské sauně sami dle libosti.

Ohřátí těla nad normální tělesnou teplotu je příjemné a relaxující. V sauně se uvolňují unavené svaly a zklidňuje se stresovaný mozek. Tělo do krve vyplavuje přinášející látky, jako jsou endorfiny.

Ochlazení těla po ohřátí v sauně se provádí buď prostým pobytem na studeném vzduchu nebo lépe prudkým snížením teploty pomocí sprchy či nejlépe skokem do jezera či bazénu.

Prudké ohřátí a ochlazení těla se opakuje několikrát po sobě. Pravidelné saunování výrazně zlepšuje imunitu.

Infra sauna (ITS)

Mezi příznivé účinky používání infra sauny patří uvolnění svalů, zmírnění bolestí a tuhost kloubů, odstraňování stresu a únavy, podpora krevního oběhu a kardiovaskulárního systému, spalování kalorií, zotavování pokožky či celková podpora imunitního systému.

Infra sauna umožňuje saunování kardiakům, astmatikům, alergikům, vhodná je pro malé děti i pro ty, kteří těžce snáší vysoké teploty klasických finských saun.

Bezpečnost infra saunování

Infračervené záření nemá nic společného s ultrafialovým zářením, které je odpovědné za spálení kůže při opalování, nebo nukleárním zářením. Zářící teplo se také nazývá infračervené záření – IR. Infračervený segment elektromagnetického záření je rozdělen do 3 segmentů podle vlnové délky (měřen v mikronech) a zde rozlišujeme:

–      krátké vlny 0,07 – 1,4 mikronů IR-A,

–      střední vlny 1,4 – 3 mikrony IR-B,

–      dlouhé vlny nad 3 mikrony IR-C.

V naši Infra sauně máme Infrazářič Elstein – je to certifikovaný keramický infrazářič německé výroby. Používá se ve zdravotnických zařízeních a školách.

Finska vs. Infra – infra záření prohřívá lidské tělo do mnohem větší hloubky a mnohem efektivněji než tradiční sauna. Stále ale platí pravidlo, dopřejte si ten typ sauny, který milujete vy. Takže milovníci vysokých teplot si také přijdou na své. Finska sauna se totiž vytápí až na 100 – 115°C

Naopak nižší teploty vzduchu v Infra sauně jsou důležité pro lidi s vyšším kardiovaskulárním rizikem, protože toto riziko se při vysokých teplotách v tradičních saunách velmi zvyšuje.

Infračervené kabiny jsou proto příjemnější než tradiční sauny pro lidi s omezením.

Pravidla saunování

Jak se správně saunovat v infrasauně

Saunování v infrasauně lze provést kdykoli během dne, infrateplo působí podpůrně na lidský organismus, dodává mu energii a vitalitu. Ideální je aplikovat 1 x až 2 x týdně.

Jak se správně saunovat ve finské sauně

Optimální doba pro saunování je podvečer. Důležitá je pravidelnost v saunování – vymezte si 2 hodiny alespoň jednou týdně.

Desatero saunování

1. Do sauny nikdy nechodíme s plným žaludkem, ale ani hladoví, oděv a šperky si odložte v převlékárně, v sauně nemluvíme příliš nahlas, relaxujeme
2. Před vstupem do ohřívárny se důkladně osprchujte a umyjte mýdlem, po té se pečlivě osušte, aby došlo k rychlejšímu nástupu pocení
3. Do sauny vstupujeme zásadně bez plavek, na zakrytí intimních míst použijte ručník nebo prostěradlo
4. V sauně se buď pohodlně posaďte, nebo si ideálně lehněte na prostěradlo. Pokud se opíráte zády nebo hlavou o opěrky použijte prostěradlo
5. Délka pobytu v potní místnosti je velmi individuální a liší se dle typu ohřívárny, obecně se ale doporučuje 15 – 25 minut pro infra saunu a 15 až 20 minut pro finskou. V ohřívárně zůstáváme pouze, dokud je nám teplo příjemné
6. Po prohřátí těla je důležité ochlazení těla, a to postupné, nejprve vlažnou vodou, ideálně od končetin směrem k srdci, a po té se ochlaďte ale maximálně po dobu 2 minut.  Prudké ochlazení „masíruje” vnitřní orgány a vyplaví usazeniny a nečistoty do krevního řečiště
7. Dopřejte si odpočinek (15 – 20 min.) podle potřeby, nebo po každém prohřátí
8. Proces prohřátí a zchlazení je vhodné zopakovat třikrát až čtyřikrát
9. Po sauně vynechejte intenzivní tělesnou námahu a sport
10. Pravidelně doplňujte vypocené tekutiny