Chlad a otužování mají pozitivní vliv na zdraví, mentální funkce, fyzický výkon a náladu. Tehdejší mlýnice z roku 1535 nám v dnešní době slouží k ochlazování po saunování.

Otužování funguje jako prevence proti nachlazení, chřipce, angíně, posilujeme imunitní systém, zocelujeme tělo i ducha, získáváme vytrvalost, schopnost snášet nepohodu, léčíme nechutenství, prokrvujeme tělo, posilujeme kardiovaskulární systém, snižujeme vysoký krevní tlak. Vyplavování endorfinů z těla se postará o Vaši spokojenost a o pozitivní start každého dne.

Jaké typy ochlazování u nás najdete?

Ochlazování vzduchem

Základní praktika, kdy se ochladíme pouhým vyjitím ze sauny a v klidném posedu se aklimatizujeme na okolní teplotu. Je to nejšetrnější způsob ochlazení. Obzvlášť je to příjemné v zimních měsících. Odvážnější mohou navíc skočit třeba do čerstvě nasněžených závějí na zahrádce.

Sprcha

Klasickým a nenáročným způsobem ochlazení je osprchování. To je také doporučováno lidem s vysokým krevním tlakem, onemocněním srdce a cév, ale také menším dětem. Můžete si totiž sami nastavit teplotu, proto ochlazení není tolik prudké.

Ochlazovací bazének = mlýnský náhon

Před použití ochlazovacího bazénku se vždy nejprve osprchujte, abyste spláchli pot. Pokud máte potíže s vysokým tlakem, ochlazovacího bazénku se raději vyvarujte. Díky pozvolnému vstupu se můžete rozhodnout, kam až zajdete. Šokové ochlazení vstupem do ledové vody je nejen účinné pro aktivaci imunitního systému, ale dokonce zlepšuje náladu. Náš ochlazovací náhon má v zimních měsících teplotu vody mezi 0-3°C. Voda k nám přitéká z Brd. Je to přírodní živá voda, ledová celoročně.